Salud mental: 8 señales de que necesitamos ayuda psicológica
La salud mental forma un eje fundamental en nuestro bienestar personal. Descubra cuáles son las alertas que nos indican que es momento de acudir a terapia.
Es fundamental reconocer las señales que nos indican que es momento de pedir ayuda psicológica para cuidar de nuestra salud mental. (Foto Prensa Libre: Freepik)
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¿Cómo me siento la mayor parte del tiempo? ¿Duermo bien? ¿Me cuesta tomar decisiones? Las respuestas a estas y otras interrogantes pueden mostrar indicios sobre nuestra salud mental, un pilar esencial para el bienestar.
De acuerdo con fuentes internacionales, mayo es el Mes de la Concientización de la Salud Mental, por lo que estas fechas representan una oportunidad idónea para reflexionar y tomar acción en este aspecto de nuestras vidas.
La salud mental es un estado de bienestar que permite al ser humano afrontar diversas situaciones durante su vida cotidiana, según lo describe la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Sin embargo, esta va más allá de la ausencia de trastornos mentales, señala la OMS. La salud mental abarca otros aspectos relacionados con nuestras emociones, nuestras relaciones con los demás, entre otros.
Lea también: ¿Las redes sociales provocan ansiedad y otros trastornos? Esto dicen los expertos
¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
Existen algunos indicios que permiten saber si es necesario acudir a terapia. De acuerdo con la Clínica Mayo, la psicoterapia puede servir para afrontar algunas de estas situaciones:
1. Conflictos de pareja que no pueden resolverse
Si existen situaciones de tensión con su pareja u otra persona importante, la terapia es una buena alternativa, especialmente cuando el conflicto empieza a agravarse y a salirse de control.
2. Experimenta ansiedad o estrés en su vida
Cuando nos sentimos ansiosos o estresados de forma constante, quizá sea momento de acudir a un terapeuta.
3. Duelo
Según los especialistas, este concepto abarca todo tipo de cambios importantes y drásticos: fallecimiento de seres queridos, divorcios o incluso la pérdida de un empleo.
4. Manifestaciones desmedidas de agresividad
¿Suele reaccionar de forma demasiado agresiva ante situaciones como un retraso en el tráfico o algún plan que salió mal? En estos casos, es importante buscar ayuda psicológica para que el profesional le guíe en la gestión de sus emociones.
5. Enfrentar alguna enfermedad física
Ante un diagnóstico de enfermedades crónicas o severas, recurrir a un terapeuta puede permitirle comprender mejor la afección. Por ejemplo: si su médico le dio la noticia de que padece cáncer, diabetes, hipertensión u otra enfermedad grave.
6. Afrontar situaciones de abuso físico o sexual
Estas situaciones, o cualquier acto de violencia, deben tratarse en terapia. Asimismo, otros problemas relacionados con la sexualidad pueden abordarse con la ayuda de un profesional.
7. Problemas asociados con el sueño
Si no puede conciliar el sueño o tiene algún otro inconveniente de este tipo, la terapia puede ayudarle.
8. Problemas serios de salud mental
La ansiedad, los trastornos obsesivo-compulsivos (TOC), el estrés postraumático, el trastorno bipolar, la depresión, las adicciones, los trastornos de la personalidad, la esquizofrenia, los trastornos alimenticios y otras enfermedades similares requieren ayuda profesional inmediata.
Además, en algunas ocasiones los terapeutas recomiendan que la familia del paciente también reciba ayuda profesional para aprender a sobrellevar las situaciones derivadas de estos problemas.
En síntesis, si usted se identifica con alguna de estas situaciones o considera que no puede manejar algún problema particular de su vida cotidiana por sí mismo, lo ideal es pedir ayuda psicológica para fortalecer su salud mental y evitar problemas más graves.
La salud mental forma un eje fundamental en nuestro bienestar personal. Descubra cuáles son las alertas que nos indican que es momento de acudir a terapia.
Salud mental: 8 señales de que necesitamos ayuda psicológica
La salud mental forma un eje fundamental en nuestro bienestar personal. Descubra cuáles son las alertas que nos indican que es momento de acudir a terapia.
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Es fundamental reconocer las señales que nos indican que es momento de pedir ayuda psicológica para cuidar de nuestra salud mental. (Foto Prensa Libre: Freepik)
¿Cómo me siento la mayor parte del tiempo? ¿Duermo bien? ¿Me cuesta tomar decisiones? Las respuestas a estas y otras interrogantes pueden mostrar indicios sobre nuestra salud mental, un pilar esencial para el bienestar.
De acuerdo con fuentes internacionales, mayo es el Mes de la Concientización de la Salud Mental, por lo que estas fechas representan una oportunidad idónea para reflexionar y tomar acción en este aspecto de nuestras vidas.
La salud mental es un estado de bienestar que permite al ser humano afrontar diversas situaciones durante su vida cotidiana, según lo describe la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Sin embargo, esta va más allá de la ausencia de trastornos mentales, señala la OMS. La salud mental abarca otros aspectos relacionados con nuestras emociones, nuestras relaciones con los demás, entre otros.
Lea también: ¿Las redes sociales provocan ansiedad y otros trastornos? Esto dicen los expertos
¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
Existen algunos indicios que permiten saber si es necesario acudir a terapia. De acuerdo con la Clínica Mayo, la psicoterapia puede servir para afrontar algunas de estas situaciones:
1. Conflictos de pareja que no pueden resolverse
Si existen situaciones de tensión con su pareja u otra persona importante, la terapia es una buena alternativa, especialmente cuando el conflicto empieza a agravarse y a salirse de control.
2. Experimenta ansiedad o estrés en su vida
Cuando nos sentimos ansiosos o estresados de forma constante, quizá sea momento de acudir a un terapeuta.
3. Duelo
Según los especialistas, este concepto abarca todo tipo de cambios importantes y drásticos: fallecimiento de seres queridos, divorcios o incluso la pérdida de un empleo.
4. Manifestaciones desmedidas de agresividad
¿Suele reaccionar de forma demasiado agresiva ante situaciones como un retraso en el tráfico o algún plan que salió mal? En estos casos, es importante buscar ayuda psicológica para que el profesional le guíe en la gestión de sus emociones.
5. Enfrentar alguna enfermedad física
Ante un diagnóstico de enfermedades crónicas o severas, recurrir a un terapeuta puede permitirle comprender mejor la afección. Por ejemplo: si su médico le dio la noticia de que padece cáncer, diabetes, hipertensión u otra enfermedad grave.
6. Afrontar situaciones de abuso físico o sexual
Estas situaciones, o cualquier acto de violencia, deben tratarse en terapia. Asimismo, otros problemas relacionados con la sexualidad pueden abordarse con la ayuda de un profesional.
7. Problemas asociados con el sueño
Si no puede conciliar el sueño o tiene algún otro inconveniente de este tipo, la terapia puede ayudarle.
8. Problemas serios de salud mental
La ansiedad, los trastornos obsesivo-compulsivos (TOC), el estrés postraumático, el trastorno bipolar, la depresión, las adicciones, los trastornos de la personalidad, la esquizofrenia, los trastornos alimenticios y otras enfermedades similares requieren ayuda profesional inmediata.
Además, en algunas ocasiones los terapeutas recomiendan que la familia del paciente también reciba ayuda profesional para aprender a sobrellevar las situaciones derivadas de estos problemas.
ESCRITO POR:
María Alejandra Guzmán
Periodista y redactora con experiencia en tendencias digitales relacionadas con arte, cultura, salud, tecnología, bienestar y otras temáticas similares.
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Prensa Libre | Vida
